As teorias de treino tradicionais recomendam esforços ligeiros e prolongados para perder gordura corporal, mas segundo um estudo recente publicado por IDEA Fitness Journal o treino intervalado de alta intensidade também é muito eficaz para queimar gordura, melhorar a saúde e aumentar a resistência. Estes treinos são muito mais curtos, pelo que se não tiveres muito tempo são os ideais.
Fonte: Revista SportLife, nº95
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