Desporto para não esquecer

Segundo um trabalho realizado em ratos por uma ampla equipa de investigadores japoneses, as falhas de memória a curto prazo estão relacionadas com a falta de apagar as lembranças antigas, um trabalho que os novos neurónios se encarregam, os quais podem diminuir com a idade, o stress e os factores ambientais. É como se tivesse chegado ao disco duro e fosse preciso formatá-lo para armazenar novas lembranças.

Não te preocupes, pelo menos para os ratos o Desporto resolve. "O aumento da neurogénese devido ao exercicio pode acelerar a destruição das memórias no hipocampo e ao mesmo tempo facilitar a transferência das recordãções do neocórtex", explicam os investigadores.

Por isso, pratica desporto para não te esqueceres das coisas!

Fonte: Revista Sport Life, nº95

Psicologia do Desporto [Parte 2]

Gould (1990) acentuou de forma clara um dos valores fundamentais da Psicologia do Desporto, a prestação de serviços:

"fornecer informação psicológica a todos aqueles que estão envolvidos em contextos desportivos e de exercicio fisico, por forma a ajudá-los a atingirem os seus objectivos, independentemente de tais objectivos serem a melhoria do rendimento, uma vida mais saudável ou o divertimento e satisfação provinientes da participação na actividade física"



[Continua ... ]
Fonte: "Manual da Psicologia do Desporto", José Fernando A. Cruz e outros

Psicologia do Desporto [Parte 1]

De um modo geral, a Psicologia do Desporto pode ser caracterizada pela preocupação com o efeito dos factores psicológicos no comportamento humano em contextos desportivos e com os efeitos psicológicos que a participação no desporto ou no exercicio e actividade física poderão ter o participante.

Como referem Weinberg e Gould (1995), a Psicologia do Desporto e da Actividade Física consiste no estudo cientifico do comportamento das pessoas envolvidas no desporto e no exercicio ou actividade física e a maior parte dos estudos neste dominio tem dois objectivos centrais:

a) aprender como é que os factores psicológicos afectam o rendimento físico dos individuos;

b) compreender como é que a partino desporto e no exercicio físico afecta o desenvolviemento psicológico, a saúde e o bem-estar das pessoas


[Continua ... ]
Fonte: "Manual da Psicologia do Desporto", José Fernando A. Cruz e outros

Actividade Física contra a Depressão

Fonte: aqui

Exercicio vs dor de ombro

Medicamentos, electroestimulação, ultra-sons, fisioterapia ... as dores de ombro são muito frequentes e existem diversas formas de as tratar.

Segundo um estudo norueguês recente que compara a eficácia da electroestimulação em relação ao exercicio para tratar o síndrome subacromial, o exercicio fisico "tradicional" é mais eficaz e acaba com este tipo de dores de forma mais rápida e definitiva.

Mudanças Climatéricas, Saúde e Actividade Física

Reduzir drasticamente os níveis de emissão de CO2 não é apenas uma questão de consciência ambiental, a saúde da humanidade também está em jogo.

Um editorial assinado por cientistas prestigiados por todo o mundo expõe que a saúde dos habitantes dos países mais pobres é a mais afectada pelo aquecimento global, já que são os que mais dependem dos recursos naturais e enfrentam uma carência de recursos extrema.

Enquanto os políticos chegam por fim a um acordo, os habitantes dos países desenvolvidos podem pôr o seu grão de areia reduzindo as nossas emissões de CO2 de modo particular, abandonando as dietas baseadas na ingestão de carne e praticando exercicio para melhorar a nossa saúde.


Fonte: Revista Sport Life, nº94

Curiosidades: Se Doi ... Insulta

Os palavrões são uma resposta natural à dor, que além disso te ajuda a sentires-te melhor, de acordo com os estudos realizados pela Keele University de Londres.

64 estudantes foram levados a meter uma mão em água com gelo e aguentar o máximo tempo que conseguissem. O tempo era significativamente maior quando lhes permitia emitir insutos.

Será que os impropérios podem despertar o nosso espirito de luta e assim melhorar a nossa tolerancia à dor?

Fonte: Revista Sport Life, nº92