Muitas das mudaças que associamos à idade são o resultado de nos tornarmos cada vez menos activos. Estes são os conselhos de um grupo de especialistas da Life Fitness Academy para ficar cada dia mais jovem:-Nunca é tarde: o exercicio melhora a força, o equilibrio e a flexibilidade em qualquer idade;
-Adapte o tipo de exercicio à sua condição fisica. É sempre possivel fazer;
-Faça treinos de força. As fibras musuclares começam a diminuir por volta dos 40 anos, mas com treino de força pode-se inverter essa tendência, prevenindo osteoporose, artrite, etc;
-Proteja-se do sol quando treinar.
Fonte: Revista Sport Life, nº92
Sem comentários:
Enviar um comentário